Fialové dračie smoothie 3x inak

Dračie detox smoothie

fialové-smoothie

Suroviny:

  • 1 kaweesakova bobuľa
  • 1 carambola
  • 2 stredne veľké listy kučeravého kelu
  • 1/2 granátového jablka
  • 100ml kokosového mlieka
  • 100ml vody
  • mletý kokos na ozdobenie

Postup:

  1. Kel umyjeme a vložíme do smoothie mixéra
  2. Kaweesakovu bobuľu a granátové jablko olúpeme, vydlabeme jadierka a nakrájame na kúsky. Oba plody pridáme do mixéra.
  3. Carambolu prekrojíme na polovicu a zo stredu, kde je najkrajšia odkrojíme par plátkov na ozdobenie. Zvyšok nakrájame na kúsky a pridáme k ovociu.
  4. Na ovocie nalejeme vodu a kokosové mlieko
  5. Mixujeme do hladka
  6. rozdelíme do pohárov, posypeme strúhaným kokosom a ozdobíme hviezdičkou z caramboly

Vášnivé fialové smoothie

fialove-smoothie

Suroviny:

  • 1 kaweesakova bobuľa
  • 1 mango
  • 4 mučenky (passion friut)
  • 200ml jablkovej šťavy
  • 500ml nízkotučného bieleho jogurtu

Postup:

  1. Dračiu bobuľu prerežeme pozdĺžne na polovicu, vydlabeme ja dierka, olúpeme a nakrájame na kúsky
  2. Mango taktiež prerežeme pozdĺžne na polovicu, vyberieme kôstku, nožom nakrojíme do mriežky bez toho aby sme prerezali šupu a vyvrátime. Vzniknutého kocky orežeme.
  3. Nakrájané kúsky ovocia vložíme do smoothie mixéru, zalejeme jablkovým džúsom a pridáme nízkotučný biely jogurt.
  4. Mixujeme do hladka.
  5. Mučenku prekrojíme, jadierka vydlabeme a pridáme do vymiešanej zmesi. Ešte 5 sekúnd mixujeme.
  6. Naplníme poháre a podávame.

Fialové fitness smoothie

fialove-smothie

Suroviny:

  • 1 kaweesakova bobuľa
  • 1 banán
  • 2 kiwi
  • 2 listy zeleného šalátu
  • 2 listy fialového šalátu
  • 200ml ananásovej šťavy
  • 100ml vody
  • mätové lístky na ozdobenie

Postup:

  1. Šalátové listy umyjeme, potrháme na menšie kúsky a dáme na spodok mixéra.
  2. Bobuľu prekrojíme pozdĺžne na polovicu, jadierka vydlabeme, obe polovice olúpeme, nakrájame na kúsky a pridáme k šalátu.
  3. Banány olúpeme, kiwi ošúpeme, nakrájame na kúsky a pridáme do mixéra.
  4. Zalejeme ananásovým džúsom a vodou a miešame do hladka.
  5. Nalejeme do pohárov a ozdobíme lístkami mäty

Späť na recepty

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *